家で立ち読み

梅雨で天気が悪かったり、晴れれば暑かったりで外を散歩する回数が減ってしまってます。

足腰は大事なので家で本を読む時に、座ったり寝転がったりせずに「立ち読み」するようにしています。一応立っているだけでも結構違うかなと思いまして。

というのも30歳の頃、転職前にゲーセンでバイトをしていて長い時間立っていたのですが、プログラマー生活でぷにゅっとし始めていたのが、二ヶ月で体重が5kgくらい落ちたんですよ。

バイト時は台を拭いたり、景品を補充したり、コインを集めたりと動いてはいましたけど、基本は立っている状態が多かったです。

もう、脚もかなり疲れましたけどね。それ以外はストレスも無くいいバイトだったなあ。


さんぽ1
本文とは関係ないけど、今日は海際を散歩です。釣りをしている人もちらほら。

それに味をしめて、自宅でテレビを見ている時とかも意識して立っていたり微妙に動いたりしていました。なので本を読む時も同様です。(人が見たら変な人だ)

ただ外出中とかと違って、辛くなったらすぐ止めちゃいますけどね。30分とかで一旦座っちゃいます。そしてまた気が向いたら立つという繰り返し。微妙にスクワットしながら読んだりして。

まあ体重を減らす効果はあまりないかもしれませんが、全く座りっぱなしよりマシかなということで、家でも立ち読みしたりしています。

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『家で立ち読み』へのコメント

  1. 名前:パルタ7 投稿日:2015/06/29(月) 15:04:28 ID:78ec1d99d

    こんにちは。
    家で本を立ち読みですか・・・。立ち読みと言えば、書店での週刊誌しか経験ありません。私も本好きなので、ダイエットや足腰の鍛錬に役立つなら、家で立ち読みしてみようかな?

    • 名前:じゅんぺー 投稿日:2015/06/29(月) 19:58:39 ID:700a67b74

      >パルタ7さん
      特に仕事をしてない場合なんて、家で意識して立っているといいような気がしますよ。

  2. 名前:とま 投稿日:2015/06/29(月) 22:27:25 ID:f3368bbba

    やはり座りっぱなしは良くないですよね
    私も2ヶ月くらい前からあまり座りっぱなしにならないようにしてます
    やはり血流は身体に大事みたいです
    ただでさえリタイア生活で動かないので意識的に動くようにしてます

    • 名前:じゅんぺー 投稿日:2015/06/29(月) 23:04:53 ID:700a67b74

      >とまさん
      ですよね。リタイア生活では意識的に動いた方がよさそうです。
      散歩すればいいのですけど、暑いと歩いててちょっとふらふらしますよ。早朝は寝ているから、やっぱり日が沈んでから散歩するしかないみたい。

  3. 名前:ひろし 投稿日:2015/06/29(月) 23:08:28 ID:8dc5148bd

    家で立ち読みってなんだろうと思いました(笑)。私はここ最近本を読んだことが無いので、読書するだけでもすばらしいなぁと素直に感心してしまいます。本題とはズレますが、ゲーセンでのアルバイト話は良いですね、肉体的にはちょっと大変でしょうが、一日の仕事が終われば、明日の仕事内容に悩むことも無くスッキリ終われるようなアルバイトを今の私もやってみたいと思いました。

    • 名前:じゅんぺー 投稿日:2015/06/30(火) 08:13:38 ID:b8f7c4661

      >ひろしさん
      そういうバイトの様に、難しい事もなく、その日終われば悩む必要がない仕事って良かったです。今ならそういうので丁度いい働き方なんですけどねえ。ただ先日読んだ「稼がない男」の様にずっとあの給料じゃあ若い頃は辛いな~。難しい。

  4. 名前:観楓 投稿日:2015/06/30(火) 00:14:27 ID:72ae7cff4

    自分もKindleで室内立ち読みはよくやっています。といっても、立ったり、座ったり、寝転んだりと10分おきくらいにローテーションしていますが。

    また、MacBookを手に入れてから立ちMacBookも時々するようになりました(キーを多用しないブログやTwitterの巡回などなら、案外いけます)。

    あと、室内でするなら台を使った踏み台運動もいいですよ。

    • 名前:じゅんぺー 投稿日:2015/06/30(火) 08:14:14 ID:b8f7c4661

      >観楓さん
      MacBookでも!自分はタブレットでも重いくらいですよ。
      踏み台もいいですよね。昔買ったやつが実家に行けばあるんですが。

  5. 名前:たいが(taiga) 投稿日:2015/06/30(火) 02:55:59 ID:89b0309dc

    立ち読みはけっこう、集中できるんですよね。
    自分も、わざわざ家で立ち読みすることがあります。
    立ち読みしたほうが、頭に入りやすい。

    あと、太腿の筋肉を動かすと、わりと頭の働きが良くなるので、散歩とかは、哲学的思考とかそういうのには、良さそうですね。

    • 名前:じゅんぺー 投稿日:2015/06/30(火) 08:14:37 ID:b8f7c4661

      >たいがさん
      やってる人そこそこいますね~。
      確かに集中できるという意味合いもありますね。私は眼鏡を外して本を読むので周りがぼやけて尚更そうかも。